Lu Jong - Training des Körpers

Tibetisches Heilyoga (Lu Jong) entstand vor über 8000 Jahren in Tibet.

Hier flossen die tiefen Erkenntnisse der Meister über die Natur, Körper und Geist in die Übungen ein.

Sie hatten erkannt, welchen Einfluss die Natur und die 5 Elemente (Raum, Erde, Wind, Feuer und Wasser) auf uns haben, ebenso welche Kräfte in unserer Geisteshaltung liegen und wie sie mit der Gesundheit unseres Körpers und den Kräften der Natur in Verbindung stehen.

Tulku Lobsang, ein hoher buddhistischer Meister und ein angesehener Arzt der tibetischen Medizin, hat Lu Jong zu einer klaren und einfachen Yoga-Praxis zusammengestellt.

Er hat die Übungen angepasst, damit sie für unsere westlichen Körper geeignet sind, ohne dass die Tiefgründigkeit oder der Nutzen darunter leiden.

Ich hatte die Ehre die LU JONG Ausbildung und die Masterclass zu absolvieren. Ich habe die Ermächtigung von Tulku Lama Lobsang erhalten LU JONG zu lehren. 

Lu Jong

(Lu = Körper - Jong = Training/Transformation)

Lu Jong dient der Gesunderhaltung von Körper und Geist, basierend auf der tibetischen Medizin.

Durch die Kombination von Position, Bewegung und Atmung, kann Lu Jong die Körperkanäle öffnen und energetische Blockaden lösen.

Die Übungen können dazu beitragen, die physische, mentale und energetische Ebene ins Gleichgewicht zu bringen.

Die Lu Jong Praxis ist für alle Altersgruppen geeignet, unabhängig der eigenen körperlichen Möglichkeiten. Die Übungen sind einfach, jedoch können sie unser Leben entscheidend verändern.

Die Übungen können in kleinen Gruppen im Unternehmen stattfinden. 

Zeit, Dauer und Gruppengröße in Absprache. 

Es ist empfehlenswert die Übungen mit Meditation zu kombinieren.  

LU JONG hat sein Ursprung in dem TANTRA Lehren, deswegen ist es sehr wichtig, zu den Übungen das Hintergrundwissen zu verstehen. 

LU JONG besteht aus einer Reihe von insgesamt 23 Körperbewegungen und wird in folgende Bereiche eingeteilt: 

1.) Die Bewegungen der 5 Elemente

2.) Die Bewegungen für die Beweglichkeit der fünf Körperteile

3.) Die Bewegungen für die Vitalorgane 

4.) Die Bewegung für die sechs Befindlichkeiten

und zwei Zusatzübungen. 

1.) Die Bewegungen der 5 Elemente

Die Übungen der ersten Gruppe reinigen und harmonisieren die Elemente RAUM, ERDE, WIND, FEUER und WASSER im Körper. 

Sind diese Elemente im Ungleichgewicht, entstehen Krankheiten der 3 Körpersäfte: Wind, Galle und Schleim. 

2.) Die Bewegungen für die Beweglichkeit der fünf Körperteile

Die Übungen dieser Gruppe sorgen für die bessere Beweglichkeit der Gelenke und des gesamten Bewegungsapparates. 

Sie helfen bei rheumatischen Gelenkserkrankungen, dehnen und kräftigen die Muskeln und sie sorgen dafür, dass der Körper flexibler wird. 

3.) Die Bewegungen für die Funktion der fünf Vitalorgane

Mit diesen Bewegungen wird die Funktion der Organe verbessert, indem auch hier Blockaden in den Kanälen gelöst werden. 

So können lebensnotwendigen Nährstoffe wieder ungehindert fließen. Niere, Herz, Lunge, Milz und Leber werden auf positiver Weise unterstützt.

4.) Die Bewegungen für die sechs Befindlichkeiten In dieser Grupe gehen wir speziell auf häufige Beschwerden wie Verdauungsstörungen, Wasseransammlungen, Erkältungskrankheiten, Erschöpfungen und Depressionen ein. Außerdem werden wir die 9fache Reinigungsatmung lernen, um unsere Kanäle auf die Übungen vorzubereiten, dass sie geschmeidig und flexibel sind. 

Die Wirkung - Dein Nutzen

Lu Jong  ist eine erstaunlich einfache Methode um:

✔    das Immunsystem zu stärken

✔    die Selbstheilungskräfte zu mobilisieren

✔    das Körperbewußtsein zu aktivieren

✔    den Fluss der Lebensenergie zu stärken

✔    ein emotionales Gleichgewicht zu erlangen

✔    Stresssymtome abzubauen

✔    gelassener und ausgeglichener zu werden

✔    bei Rückenverspannungen und anderen körperlichen Beschwerden die Schmerzen zu lindern

✔    sich besser konzentrieren zu können

Ich freu mich darauf mit Ihnen zu arbeiten.

Auch Ralf Bauer praktiziert begeistert Lu Jong.