Kursbeschreibungen

MEDITATION

Die Lehren, worauf sich mein Meditationen beruhen, kommen aus dem 2500 Jahre alten Weisheiten der Mahayana Richtung, aus der Gelug Schule.

- dem auch der Dalai Lama angehört -

• Die Gelug-Schule wird auch als die „Schule der Tugendhaften“ bezeichnet und geht aus der Lehrdarlegung Tsongkhapa (1357–1419) hervor. Der Kern der Übertragungen der Gelug liegt in den Lehren der Kadam-Schule, insbesondere in den Mahayana-Lehren Atishas, die Tsongkhapa (1357–1419) von Lehrern der Sakya-, Kagyü- und Nyingma-Schule übermittelt erhielt. Die frühere Kadam-Schule ist als eigenständige Schule nicht erhalten geblieben. Tsongkhapa fasste die Mahayana-Lehren der Philosophen Nagarjuna, Asanga und Dignaga in seinem Werk Lam-rin chen-mo („Große Darlegung des Stufenwegs“) zusammen. Der „Lamrim-Stufenweg zur Erleuchtung“ ist bis auf den heutigen Tag die Grundlage des von den Gelugpa gelehrten Erleuchtungsweges.      - Wikipedia

„Meditation bezieht sich gewöhnlich darauf, den Geist wiederholt auf ein heilsames Objekt zu richten, um ihn damit vertraut zu machen. Daher können wir die Meditation als einen Vorgang beschreiben, bei dem wir uns an ein heilsames Objekt oder eine heilsame Einstellung gewöhnen. Tibetisch bedeutet Meditation: „gom“Gewöhnung.“ - Geshe Kelsang Gyatso

MEDITATIONS KURS 

 FÜR EINSTEIGER - Insgesamt 8 Einheiten á 1,5 Stunden

In dem DiamondMind Meditation beschäftigen wir uns bewusst mit den inneren Prozessen. Der Meditation ist ein Training des Geistes. Der Fokus richtet sich auf den Geist, aus dem die Gedanken und Gefühle entstehen. Wir trainieren mit dem Ziel, unseren Geist klar, fokussiert, ruhig und zielgerichtet in unserem Alltag zu erleben. Es ist ein lohnenswerter Lernprozess, an dessen Ende unsere Familie, unser Arbeitsumfeld, unseren Freundeskreis und die Welt mit den Augen eines glücklicheren und zufriedenen Menschen betrachten werden. 

Kursinhalt für Einsteiger 

•    Grundlagen der Meditation -

      Was ist Meditation und was ist keine Meditation

•    Vorteile der Meditation, - Wie oft und wie lange?

•    Der Meditations-Muskel – wie wir unsere

      Achtsamkeit und Wachsamkeit trainieren

•    Die Stufen der Meditation

•    Äußere und innere Voraussetzungen

      und die korrekte Haltung

•    5 Probleme, die auftreten können und 8 Gegenmittel

•    Meditationsarten und -Objekte

•    Umgang und Umwandlung der negativen Emotionen

      durch Meditation im Alltag

Dieser Kurs bringt Ihnen:

•    Zugang zu sich selbst

•    Selbstbeobachtung, Selbsterfahrung und

      positive Selbstveränderung

•    Aktive Einsichten in das Denken und Fühlen

•    Fähigkeit, den Fluss der Gedanken klar und

      objektiv zu betrachten

•    Die Kraft und das Wissen um negative

      Emotionen in positive umzuwandeln

•    Stressreduktion

•    Kenntnis der Voraussetzungen für

      dauerhaftes Glück

•    Selbstvertrauen, das in einem geschulten

      Geist von ganz allein entstehen kann

•    Die geistige Qualität der Ruhe und Klarheit,

      Konzentration und Kreativität

•    Mehr Harmonie in Ihren zwischenmenschlichen

      Beziehungen

•    Besser geschulte soziale Fähigkeiten

      (z.B. Empathiefähigkeit)

Die Meditation ist ein Training des Geistes. Der Fokus richtet sich auf den Geist, aus dem die Gedanken und Gefühle entstehen. Wir trainieren mit dem Ziel, unseren Geist klar, fokussiert, ruhig und zielgerichtet in unserem Alltag zu erleben. Es ist ein lohnenswerter Lernprozess, an dessen Ende wir unsere Familie, unser Arbeitsumfeld, unseren Freundeskreis und die Welt mit den Augen eines glücklicheren und zufriedenen Menschen betrachten werden. 

In dieser Schnupperstunde können Sie sich einen ersten Eindruck über diese Art der Meditation verschaffen.